昨日の医師相談の際に、朝抜いて、夜ドッカリ食べる生活習慣と、肉の食い過ぎを指摘されていたので、大きな指針として １．夕飯の基本廃止 (ただし付き合いの食事は普通に摂る) ２．朝食の復活 (現状、睡眠欲に負けている模様) ３．炭水化物の大幅削減、魚と…