gayuu_fujinaの愚草記 (別館→本館)

はてなダイアリーが更新できなくなったので、泣く泣くこちらに移行。使いづらいようなら、別なサービスへの引っ越しも検討する予定。元ダイアリー:http://d.hatena.ne.jp/gayuu_fujina/

食事を記録しよう

体重:kg
体脂肪率:%
朝食:シリアル、牛乳、ポーチドエッグ with おくすり
昼食:あさりごはん、カルボナーラ
夕食:担担うどん、そば。
GW最終日も、予定通りひきこもりん。
今日の試行はシリアルの効果と、一食を2回に分けて時間を置いて食べる場合の結果。
昼は、12時にカルボナーラを、13時にあさりご飯を食べ、普段くらいの食事量を取ってみた。
結論からいうと、シリアルは悪くない感じ。
あと、2回に分ける件は、炭水化物(ご飯、麺類)を取った時点で、140は超えてしまう。(150前後)
ただ、一度に炭水化物を大量に取るよりは、ピーク下がる(高い時で170近くに比べて20近く下がる)
とりあえず、明日からまた仕事なので、仕事の日で出来る対策を考えて見よう。