体重：７０．５ｋｇ 体脂肪率：２１．５％ 昼食は、豚肉のソテー、ご飯１．５合、薬なし。 夕食は、ぶりの照り焼きと明太子、ご飯１．５合、薬なし。 これまた冷凍備蓄のトンカツ用厚切り豚ロース肉があったので、ソテーにしてみる。 ガッテン流の焼き方を試…