朝 おにぎり 昼 焼きそば３玉 夜 弁当、寿司 リモートワークの日。 就寝状況の改善のおかげか、肩の痛みはやや改善。 区の衛生課から電話があり、検体採取用の容器を受け取る。 …唾液5mlとるのは地味に大変。 自宅はリモートワークに向かない環境なので、実…

朝 おにぎり 昼 天玉うどん 夜 肉まん、あんまん のどの痛みは全快したが、右肩の痛みは悪化する一方。 運動不足が原因と判断し、人が比較的少ない河川敷まで散歩した。 途中で区の衛生課から電話があり、自宅で唾液を採取しての検査になったとのこと。２３…

朝 おにぎり 昼 カレー 夜 弁当 自宅待機だけど、食料品は買い物しないとね。買い物以外は自宅なんだけど、寝すぎているのか、寝違えたのか、右肩に違和感。 ストレッチしたり、シップを貼ったが悪化する一方。むーん。

朝 おにぎり 昼 かにあんかけチャーハン 夜 弁当 自宅待機なので、温泉にも行けず、沸かし太郎で家風呂。 …なんか、調子が悪い。とうとう寿命か？ 一日中家にいるのは良いんだけど、動かないせいかなんか肩が凝る。

朝 おにぎり 昼 カップ麺 夜 とんでん そばの日 食べ放題 新コロアプリが接触者警告を出したので、出向先の規定で検査で感染が無い事を認められるまで、出勤できない…旨を所轄の衛生課に相談し、PCR検査を受ける事になるが、連休明け以降なので、最短24日以…

朝 おにぎり 昼 たぬきそば 夜 あけびの実 ディナーバイキング あんまり食べてないつもりだったけれど、体重は84kgだった。 うむ、今日の食べ放題でヤバい領域までリバウンド確定だな。 明日から頑張ろう。 のどの痛みは、昼に買ったのど飴を舐めても変わら…

朝 おにぎり 昼 魚定食 夜 カップ麺 どうやら舌の痛みは、喉奥の痛みの方が主で、舌の痛みが従っぽい。 空気の乾燥による喉のダメージが原因らしく、夜用マスクなるブツを試してみるか…。 残業したため、ドラッグストアの営業時間を過ぎて、マスクは買えず。…

朝 おにぎり 昼 菓子パン3つ 夜 鴨叉焼味噌ラーメン 体重は、83.7kg。 昨日、やよい軒で食った割には、まあ下がってる。 とはいえ、朝の乾燥重量でコレなのだから、食えば84kg台。やせねば。

朝 おにぎり 昼 月見ハンバーグセット 夜 やよい軒 タルタル定食 昨日の時点で体重が84.1kg。夕飯に炭水化物を摂り過ぎた割には、下がっているが、よろしくない傾向、早めに月初の水準（81-2kg）まで戻したい。 帰りにやよい軒ディナー。

朝 おにぎり 昼 あじの南蛮漬け定食 夜 梅もと ラーメン大盛り 昨日までの暴食生活で、体重が８５ｋｇを突破。 どうにも炭水化物を摂りすぎている事は確定なので、今日から、その辺を自粛することにする。 とりあえず、昼は「大盛」を禁止。おやつもなるべく…

朝 味噌ラーメン 昼 かきたまチキンラーメン 夜 やよい軒 味噌カツ煮定食 天気がイマイチだったので、出かける気力が湧かなかったが、夕方以降は強い雨が止んだので、やよい軒で夕飯を食った後、温泉行って、帰宅。 残業のストレスによる食事量の増加と、土…

朝 蟹あんかけチャーハン 昼 弁当 夜 ビビンバ丼 残業の疲れからか、出かける気力もなく、ただひたすら食って寝る、を繰り返して1日終了。 それでもまだ眠い…。

朝 弁当 昼 塩ラーメン 夜 寝坊したー。 昨晩は、夜中に目が覚めて、しかも弁当を食うという暴挙をしたせいか、目覚ましに気づかず寝坊してしまった。 しかも、ほとんど１時間近い。(８時１１分起床。出発が８時２０分。普段家を出るのは７時２８分) 定期区…

朝 おにぎり 昼 鯖塩焼き定食 夜 やよい軒 味噌煮込みかつ定食 おーしーごーとー。 昨日で水曜日が終わってるので、個人的に気が楽。 今日履いてるスニーカーだが、靴底と横布が剥がれかけてる。 買って一年程度でもう、破損か…。 調べてみると、１足めは201…

朝 おにぎり 昼 割烹 中嶋 柳川鍋定食＋ハーフ刺身 夜 肉まん 有給を使って、サイン本を求めて本屋に張る事１時間半。 無事、サイン本をゲット。次もこのパターンで頑張ろう。(早売り日の翌日、早朝) 昼は少し贅沢して、割烹中嶋へ。刺身が美味すぎで、有料…

朝 おにぎり 昼 食べそびれ 夜 梅もと ラーメン大盛り、海鮮麻婆麺 今日は会社都合で午後から派遣先から、別客先へ。 派遣先が忙しくなった矢先の話で、しかも個人的な有給取得とも重なり、なんというか酷い状況。 だが、明日は休むけど。 午後からの客先仕…

朝 おにぎり 昼 チキンカレー 夜 冷凍チャーハン、チョリソー ハーメルンでスパロボの二次創作読んでたら夜更かししてしまった。 眠い。 久しぶりの本格的な残業で、帰宅が２２時半。ねもい。

朝 目玉焼きパン 昼 盛岡冷麺 夜 てっきり台風が来るものと思って、昨晩に大量の食糧買い出ししたけど、全然降らないので、午後にお出かけ。 代々木公園を散策し、渋谷まで歩いたが、そこで足が疲れたので電車に乗って新宿経由で帰る。 祖師ヶ谷大蔵で温泉に…

朝 目玉焼きパン 昼 夜 弁当 眠くて一日寝潰す。 台風のニュースを見たので、夜にスーパーで雨の中買い出しに。 大雨だったせいで、客足が鈍かったのか、めっちゃ半額品が残ってて、ついつい買いすぎてしまった。

朝 ハントンライス 昼 塩ラーメン 夜 買い置きの半額食材やらミールキットの賞味期限がやばいので、夕飯に引き続き、朝食も朝からガッツリ。 油150mlでの揚げ焼きでも、まあまあフライが揚げられるのは朗報。 ただ、朝っぱらからその半分ぐらいは油を摂った…

朝 おにぎり 昼 さわらの西京焼き定食 夜 チャプチェ丼 昨日、夜に大雨が降ったが、朝方には普通に晴れてて、暑い。

体重：ｋｇ 体脂肪率：％ 朝 おにぎり 昼 牛カツ定食 夜 昨日は、ＨＪのライダーオルタを予約したついでに、家計簿をつけたんだけど、途中で疲れてやめる。どうやらお菓子食いすぎ疑惑ェ…。 眠い。エアコンの設定温度が低くし過ぎて寒かった。

体重：ｋｇ 体脂肪率：％ 朝 おにぎり 昼 鮭の漬け焼定食 夜 冷やし中華、チキンラーメン with 追い飯 昨日は新コロ対応で、同僚二人がテレワークになってしまったが、マスクを着けていたからセーフ、という謎理論で復帰することになった。 …マスクには、拡…

体重：ｋｇ 体脂肪率：％ 朝 おにぎり 昼 ポークカレー 夜 うめもとラーメン大盛り 、赤エビの沖ヅケ丼、オムライス 朝からトイレでビックらベン。 同僚が、新コロアプリで接触したとの通知が来たらしい。 …既に５日前の話で、特に症状もないのに、常駐先か…

体重：ｋｇ 体脂肪率：％ 朝 カップ麺、コーンバタチキ 昼 新宿 隠れ房 御庭 ランチバイキング 夜 たべそびれ 昼はランチバイキングの後、交通費を使って秋葉原へ。 駅前のツクモ閉店セールをひやかし、アニメイト、虎、メロン、書泉、ヨドバシを冷かす。 ス…

体重：ｋｇ 体脂肪率：％ 朝 おにぎり 昼 ゴマダレ冷やし中華 夜 チキンラーメン 家でダラダラして過ごす。

体重：ｋｇ 体脂肪率：％ 朝 おにぎり 昼 塩サバ定食 夜 エアコンが効きすぎて寒かったのか、眠りが浅く、眠い。 ギリギリまで寝てた。

体重：ｋｇ 体脂肪率：％ 朝 おにぎり 昼 たぬきそば 夜 チキンラーメン いつの間にか寝落ち。 雨が降っていたようだが、出かける時間には上がってた。 昼休みは蒸したけど、すっげぇ青い空。 雨で待機中の汚れが叩き落とされた分、空がきれいになったのだろ…

体重：ｋｇ 体脂肪率：％ 朝 おにぎり 昼 鮭の塩焼き定食 夜 サラダうどん、おはぎ 眠くて、７時ギリギリに起床。 スマホのパケットが、UQが0.16GB、mineoが0.6GBしか残っていない。 …月末まで持ちそうにないな。

体重：ｋｇ 体脂肪率：％ 朝 箱根そば ＴＫＧセット 昼 サイゼリヤ ワンコインランチ 夜 たべそびれ 半休取って、午前中は通院。 血液と尿検査を受ける。 暇だったのか、先生と雑談。 ちっと陰謀論よりではあるが、新コロの治療薬があるらしく、来年には騒動…