思い立ったが吉日。昼食はカロリーメイト生活

三食カロリーメイトにすると、逆効果らしいので、朝昼兼用食として一箱(4本 400kcal)。
夕飯は普通の食事(過食は避ける)
という構成で行ってみようと思い立つ。
会社で甘い飲み物飲んだり、おやつ食ったりしてるようでは、節食もクソも無いから、当面会社で飲むのも、コーヒー(ミルクのみ無糖)か乳飲料系、水で、あんまり砂糖の多くない奴、おやつは厳禁。
夕飯では、乾麺(パスタ・うどん・蕎麦)は２００ｇ、ご飯は２合まで、魚・野菜・果物を多く摂る分には無制限。肉類は過剰摂取を避ける*1。
イベント時の外食や帰省時は適用し無い。(あくまで自分ん家に居るときの制限)
というルールを明日から導入してみよう。
試しに、今日昼にカロリーメイト(ポテト味)を食べてみたけれど、割と美味しかったし。
帰ったら、久しぶりに体重計に乗ってみるか…。
最近、怖くて乗ってないんだけど、確実に８０ｋｇ超えてるという確信はある(爆)
22:53 追記：体重８０．２ｋｇ　体脂肪率２９．５％　思ったより体重は逝ってなかったけど、体脂肪率は半端なくピンチだった。

*1:十分多いように見えるかもしれないが、普段は乾麺を３〜４００ｇ、ご飯は３〜４合炊いて、一食で消費しているのだ