とりあえず記録１１日目

体重：７８．５ｋｇ
体脂肪率：３９．５％
いよいよ体脂肪率が全く当てにならんというか。
ガシガシ減っているように見えるが、単に夕飯作るのが面倒になって、半額弁当一個のみという小食で済ませた結果である。
つまり、生活変動値域内。
デヴにとっては、２キロは食事や運動、排…げふんで簡単に変動する数値なので、この傾向が数日続くようではじめて効果があったと判断すべき。
…なんだけど、今週末も自然食バイキングへ行く予定。＜だいなし
炭水化物禁止だと、焼肉とかカレー、イタリアン、中華等の普通のランチバイキングはで主食系(ライス、ナン、パスタ、チャーハン、点心…炭水化物が主な構成物)がほとんど全滅し、最近のバイキングはメイン以外のサイドディッシュは減少傾向にあるので、メインを封じられると厳しい。
んが、和食系でしかも自然食バイキングの上に、料理の種類も多いから、その心配が無い。しかも美味い。
とりあえず、今月はこれで最後にするけど、クオリティが維持されているうちにもう少し行っておきたい。
追記。
しこたま食って、帰ってきてから計ったら。
体重：８０．０ｋｇ
体脂肪率：３８．５％
うん。やっぱり２キロ程度は生活変動値域内だよね。