食事を記録しよう

体重：８７．４ｋｇ
体脂肪率：３２．５％
朝食：バナナ１本
昼食：サイゼリヤ 鶏オーブン焼きランチ、ドリンクバー
夕食：野菜たっぷり焼きそば(1玉)、さんま一夜干し


明日で、生活改善を開始してから２週間になるのだが、体重減少は３．４ｋｇ。*1
…昔は簡単に５ｋｇぐらいは変動したもんだけど、如何に基礎代謝が衰えているのかが判る。
とはいえ、体重は確実に減少傾向だし、このまま３年前の８３．５ｋｇをまず目指し、６年前の７０ｋｇ台を長期目標としたい。

*1:健康診断時点で90.8kgなので。ただしその前に測った時は91〜92kgだったので、一応5kg近くは落ちている