食事を記録しよう

体重：８２．４ｋｇ
体脂肪率：２５．５％
朝食：ごはん(300g)、麻婆豆腐 with おくすり
昼食：しめじとおくらの月見そば
夕食：ごはん(300g)、鯖の塩焼き(半身)
昨日は少し頑張り過ぎた気がするので、のんびりする事にした。
朝は、豆腐ペースにヘルシーに…と思ったが、麻婆豆腐にご飯が無いのが耐えられず、ガッツリ行ってしまった。
代わりに、昼は軽めにそばを100gほど茹でて、温そばに。
夕飯は、フライパンで焼き魚を試してみる。
まあまあ。