食事を記録しよう

体重：８２．４ｋｇ
体脂肪率：２５．３％
朝食：おにぎり２つ with おくすり
昼食：某社 社食のちゃんちゃん焼き定食
夕食：冷やし中華、人参のマリネ
昨日作った人参のマリネだが、塩と酢とオリーブオイルしか使ってないのに、めっちゃ美味かった。
やはり、一晩冷蔵庫でなじませたのが良かった模様。
惜しむらくは、塩を小さじ半分(2.5g)ほど使っているので、１人で食べると塩分ガガガ…。
あと、冷やし中華は２玉しか食べないようにしているのだが、やはり食べる量としてはこれでも多いらしく、体重が増加しがちなのが残念。
なお、具材は焼きベーコン４枚、卵焼き(卵１個分)、キュウリの千切り１本分、もやし１袋(200g)が乗っている。本来ならここに備蓄のトマト１個が乗る予定だったが、元々傷んでいた安い奴だったのが野菜室内で腐っていた為、廃棄処分。