食事を記録しよう

朝　おにぎり
昼　あじの南蛮漬け定食
夜　梅もと ラーメン大盛り
昨日までの暴食生活で、体重が８５ｋｇを突破。
どうにも炭水化物を摂りすぎている事は確定なので、今日から、その辺を自粛することにする。
とりあえず、昼は「大盛」を禁止。おやつもなるべく自粛しよう。
…そうなると、ランチのお得度がグッと下がるので、魚定食以外の日は、スパビバでパンを買うようにしようかな…。
予約していた歯医者は、予定通り終了。
歯周病チェックだが、やはり奥歯側がよく磨けていなかったようだ。また右下奥歯側に親知らずを抜いた跡があり、8mmの歯周ポケットになっているらしい。
これはどうしようもないので、良く歯を磨くように言われる。
歯石を取り、表面の研磨を行った。
歯間の歯垢が多いので、フロスを使うよう指導される。
また、次回の虫歯治療と合わせて、上側の歯のクリーニングもするように指導される。
という訳で予約取ったのだが、虫歯治療は9/28、クリーニングは11/2とか…遠すぎない？