薬の効果は…２０４日目

体重：７７．１ｋｇ
体脂肪率：２０．０％
昼食は、菓子パン２つ、薬なし。
会社で飲み会アリ。ビールとチューハイ、酒の肴を少々。薬なし。
夕食は、半額弁当(290円)１つ、薬なし。
昨日のランチバイキングと海鮮あんかけチャーハンのコンボは、一気に体重を危険域まで押し上げ。
しばらく自粛しよう。