今すぐやめて！「免疫力」を高めない7つの誤解 - MEDLEYニュース
(前略)
https://medley.life/news/item/5808ad9b13e3742c008b458f
免疫力にまつわる7つの誤解
(中略)
よくある誤解1：笑うと免疫力が高まる
(中略)
ストレスと関係が深いこれらの病気には、免疫はあまり関係ありません。
(中略)
よくある誤解2：ツボを押すと免疫力が高まる
ツボ押し、指圧、鍼灸などには、痛みや不安を和らげる効果があります。しかし、風邪を引かなくなるようなものではありません。
(中略)
よくある誤解3：食事で免疫力が高まる
(中略)
食事が健康に与える効果は、免疫力のせいではありません。
(中略)
普通のものをバランスよく食べるよりも健康的な食事はありません。
(中略)
そもそも特定の食べ物を選んで食べるのは食事のバランスを崩すことにもつながります。バランスのよい食事のためには、「体に良いものを食べよう」という考えは敵です。普通のものを少しずつ、多くの種類を食べてください。
(中略)
よくある誤解4：規則正しい生活をすると免疫力が高まる
(中略)
早寝早起きで「元気になる」という以上に免役に影響する特別なしくみがあるわけではありません。
(中略)
確かなのは、運動をすると元気になるということです。その効果を信じて運動をするために「免疫力」という言葉は必要でしょうか。
(中略)
よくある誤解5：免疫力を高める方法がある
(中略)
元気になる方法はいろいろありますが、どれも免疫力を高めるための方法とは言えません。
唯一の例外はワクチンです。
(中略)
よくある誤解6：免疫力を高めると健康になる
(中略)
免疫とはごく大雑把に言うと風邪を引かないことです。感染症以外の病気にはたいてい関係ありません。むしろ一部の病気を引き起こします。
(中略)
「アトピー性皮膚炎は免疫の異常が原因」という説明が誤解されて広まったものと思われます。
正しくは、アトピー性皮膚炎は免疫が強すぎて起こる病気です。免疫を弱くすることで症状が治まります。免疫を弱くするために使われるのが、ステロイド薬や、免疫抑制薬と呼ばれるタクロリムス（商品名プロトピック）などの薬です。
(中略)
アトピー性皮膚炎と同様、花粉症も免疫が強すぎて起こる病気です。
(中略)
最大の誤解：免疫力というものがある
(中略)
免疫のしくみはとても複雑だということをわかってもらえたでしょうか。これほど複雑な免疫のしくみを「免疫力」というひとことで説明しようとするのは無理があります。
(後略)
非常に良いエントリ。
惜しむらくは、これを健康食品とかの広告費で儲けているＴＶ局や新聞などは、決して大きく取り上げることはないだろう事ぐらいか。
