食事を記録しよう

体重：ｋｇ
体脂肪率：％
朝食：おにぎり ｗｉｔｈ おくすり
昼食：サイゼリヤ ワンコインランチ
夕食：弁当
あまりに暑くて辛いので、せめて体力だけは落とさないように、と食事をしっかり摂っていたら、体重がしっかり増えた…orz
とりあえず、朝食で朝蕎麦は禁止して、おにぎり１個かゼリー飲料固定にして、ランチもビタミンとタンパク質重視の軽食を検討しよう。
夕飯は、もっと強めに制限するしかないな。