体重：７７．４ｋｇ
体脂肪率：２５．０％
昼食に、菓子パン１つ、ヨーグルト４５０ｇ、いなりずし５個、薬なし。
夕食は、昨日の残りの辛子明太子をほぐして、明太子スパ(300g)。
２０ｇ程のバターを電子レンジで軽く暖めて溶かした後、ほぐした明太子に先に混ぜておき、パスタはさっと水をくぐらせて粗く熱を取ってみた。
今まではパスタが熱すぎて、せっかくの明太子に火が通ってしまったが、今度は生のまま。うまー。
しかし、買い置きしてたとろろ芋が、常温放置してたら腐ってた。
根菜類だからと冷蔵庫に入れなかったのが裏目に…。もったいないが、捨てる。
