体重：７０．２ｋｇ
体脂肪率：２２．５％
昼食は、フルーツグラノーラ50g、牛乳200ml、薬なし。
夕食は、生牡蠣、ご飯(1.5合)、鶏モモ肉の山賊焼き、目玉焼き、薬なし。
生牡蠣が安かったので、パン食を止めてご飯を炊いた。ついでに、解凍状態で冷蔵庫に在庫してた鶏モモ肉がヤバそうなので、焼いてみる。
ＩＨ対応のテフロン手鍋があるので、ＩＨで焼いてみた。
…んー。
やはり、周辺の空気も加熱するガスに比べると、今一つパリっとは焼け無いと言うか、火が通るのに時間がかかりすぎて、肉の表面が乾燥してしまった気がする。
ＩＨの火力調整で解決できる問題だと良いのだけれど。
