食事を記録しよう

体重：８６．１ｋｇ
体脂肪率：２８．０％
朝食：箱根そば 朝そばＴＫＧセット
昼食：冷凍エビピラフ(450g)
夕食：野菜たっぷり 焼きそば 2玉

昨日の飲み会は、無茶せず制限モードで食ったので、体重増加は想定範囲内。
今日は通院の日なので、予約していた時間に合わせて出かけたつもりが、予定より早くついてしまい、近くの公園で時間つぶししてから行った。
・前回の血液検査・尿検査の結果から、糖尿である事は確定。
・脂肪肝の指標が出ている (が、これは以前の健康診断でも指摘されている)
・血圧がやや高い。
という説明の後、「糖尿病でまず治療優先度が高いのは、何より高血圧である、次に肝機能で、血糖値はその次である」との事。
まあ、理屈は簡単で、高血圧は万病の元であり、動脈硬化からの脳卒中など致死性が高く、悪循環のサイクルも比較的早い。
比べて、高血糖は血管にダメージを与え続けるし、末端の毛細血管への血流阻害などの問題を起こすが、長い時間が掛かるから、何より高血圧が最優先らしい。
また、血圧測定は「朝の測定」がとても大切で、昼間に来院して測る血圧だけでは、問題の特定が難しいから、血圧計を買って家で測るようにと言われる。
これは、朝１回、夜２回を推奨とし、出た数字をありのままに記録するようにと言われる。
良く居るのが、複数回測って、一番「良い」数値だけを採用する人で、これは測定の意味が無くなるので、やらないように、とのこと。
そして、血圧計は、測定位置が指、手首、上腕の３種あるが、測定方式から指、手首は論外なので、上腕タイプを、メイドインチャイナでも構わないから、国産メーカーの機種を買うように、とのアドバイス。
あとは、眼科を受診するように言われる。
健康診断の眼底検査は、一番使う場所をピンポイントに検査するだけで、全網膜の１／３０ほどしか調べていないとの事。
糖尿病による影響を調べる為には、きちんと眼科で調べて貰わなければならないとの事で、眼科に紹介状を書いて貰う。
今日の血液、尿検査の結果は１〜２週間後、眼科の検査結果は、通院から２日程度で判明し、紹介元へ回ってくるから、来週ぐらいまでに眼科を受診し、その次の週ぐらいに来なさい、との事。
土曜日以外は予約しなくても、問題ないとの事で、次回来院は予約せず。
…しかし、検査だけで3300円か…これで薬まで負担になったら、結構ちびしー。