食事を記録しよう

体重：８１．８ｋｇ
体脂肪率：２３．８％
朝食：タマゴサンド
昼食：辛みトロロ付け蕎麦大盛り
夕食：カレー(ごはん300gと生卵)、コンソメスープ
昨日の昼に頭痛がしてから、どうにも不安だったので、ゴゴイチで客先に向かう仕事だった事もあり、午前半休を取って近くの脳神経外科に行って見た。
最新のＭＲＩを導入している病院で、人生初のＭＲＩを受けてみた。
…うん、うるさいのと、長時間(15分ほど)動けないのが難ありだが、ＣＴスキャンと違って磁気だから被曝ゼロなのが良い。
結果、問題なし。
安心して午後のお仕事へ向かった。
帰宅後は、「簡単に塩分低めで野菜たっぷりのスープを手軽に作れないか」と考え、安かったマギーブイヨン、業務スーパーで買った冷凍ポテトミックス、醤油少々と水３００ｍｌ入れた小丼を電子レンジで５分チン。
マギーブイヨンは１個当たり食塩換算で２．３ｇ。
醤油は小さじ１で１．０ｇ。
これを３００ｍｌで割るので、塩分濃度は (1.0 + 2.3) / (300 + 1.0 + 2.3) * 100 = 1.09 %
…うーん、１人１杯１５０ｍｌなら丁度良いんだろうけれど、一人で全部飲んでしまうと、これだけで３．３ｇの塩分摂取量か。
和風の味付けにするための、醤油が余分だったか。醤油無しだと、
塩分濃度は (2.3) / (300 + 2.3) * 100 = 0.76 %
まあ、塩分控えめのスープとなると、この辺りが妥当かなぁ。